COACHING
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL PREVENTION DE L'EPUISEMENT

Pour retrouver sa pleine Vitalité

Ressentez-vous souvent une grande fatigue ?

Vous avez du mal à vous mettre en mouvement sur vos projets. Rien que d'y penser c'est épuisant. La notion même "d'avoir envie" est difficile.

Vous avez identifié des alertes sur plusieurs plans :

Problèmes cognitifs : difficultés à se concentrer, à mémoriser ce que l'on vous dit ou ce que vous lisez.

• Sommeil perturbé : ruminations qui empêchent l'endormissement, réveils nocturnes. Difficile donc d'avoir un sommeil récupérateur.

• Douleurs physiques : maux de dos, épaules tendues, maux de ventre et/ou de tête ...

• Emotionnel : où est la Joie ? ce sont ses collègues Tristesse, Peur et Colère qui prennent le dessus et le quotidien n'est plus ce qu'il devrait être côté coeur.

• Fatigue : au réveil, en journée, le soir. Vous vous demandez comment vous allez tenir.

• Difficultés relationnelles : c'est de plus en plus compliqué de se faire comprendre et/ou de comprendre les autres

Vous continuez à vous épuiser un peu plus chaque jour. 

Et si vous souffriez d'épuisement ?
Un déséquilibre qui vous tend à dépenser plus d'énergie que votre capacité à vous régénérer au quotidien ?

La mauvaise nouvelle c’est que si vous restez dans cette situation votre énergie vitale ne cessera de diminuer, au risque d'aller au Burn-out.
Vous ne profiterez plus de votre famille comme vous le souhaitez et c'est votre santé qui est en jeu.

La bonne nouvelle c’est qu’une solution existe.

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie, sans continuer à subir cette fatigue.

Une meilleure gestion de vos temps de récupération vous permettra de :
Renouer avec ce qui fait sens pour vous, ce qui est important
Retrouver de l'énergie pour vous, pour votre couple et votre famille
Poser vos limites et mieux vous respecter

Vous pouvez gagner tout cela grâce à mon accompagnement en prévention de l'épuisement.

Vous apprendrez entre autres à :

• Identifier les 7 leviers de la régénération

• Vous appuyez sur vos ressources internes pour retrouver un équilibre entre vos dépenses & vos gains d'énergie

• Stopper les freins qui vous empêchent d’entreprendre un réel changement dans vos habitudes de vie

Je m’appelle Marine et je suis Formatrice en prévention de l'épuisement.

Je suis formée à la méthode S.T.O.P Epuisement®, issu du centre de Prévention de l'épuisement Shem's à Nantes.

Votre accompagnement en prévention de l'épuisement
Voici les 2 axes sur lesquels nous travaillerons :

🔹 Mettre en place une stratégie de régénération
🔹 Diminuer les dépenses d'énergie

Je fais de ma Vitalité une affaire personnelle !

Mon offre Une méthode qui fonctionne !

Un temps dédié pour prendre soin de vous !


• Obligatoire : un Bilan "état des lieux" Durée 1H15 - Le bilan vous permet de vous situer selon les indicateurs d'alerte d'épuisement, comprendre le processus d'épuisement, identifier les 7 leviers d'actions, repartir avec les préconisations et actions prioritaires de l'intervenante.

• Phase 1 avec 4 RDV Durée de chaque RDV : 1H30, espacés de 2 semaines chacun - Chaque rendez-vous vous permettra d'organiser vos temps de régénération. Vous installerez de nouvelles briques de temps dans votre agenda pour vous régénérez. Vous développerez aussi l'Observation de soi.

Vous serez accompagné.e sur 2 à 3 mois pour retrouver votre pleine Vitalité. Vous mettrez en place de nouvelles habitudes de vie et comportements.

Maintenant que vous savez que vous pouvez trouver les ressources pour augmenter vos gains d'énergie et retrouver un équilibre de vie,
il est temps de passer à l’action.

Réservez un 1er entretien dès maintenant !

Pierre Antoine SIMONCINI

J’ai bénéficié d’une formation en Organisation et Gestion du Temps dispensée par Marine, dans le cadre de mon activité de DAF Indépendant.
J’y cherchais des éléments concrets de méthode et des outils pour clarifier et optimiser mon organisation, dans un contexte professionnel très dense.

Marine a su identifier mes besoins et y répondre de façon simple, bienveillante et pragmatique. L’approche est très concrète, avec un bon équilibre entre les concepts et la pratique.
La progression est réelle, j’ai pu gagner en sérénité et en efficacité dans mon quotidien professionnel.

C’est par ailleurs un grand plaisir d’échanger avec Marine, qui aborde les choses de façon très naturelle et fluide. Elle sait s’adapter au métier de chacun, tout en conservant le fil conducteur qui mène à l’atteinte des objectifs fixés ensemble à l’initial.

Je recommande vivement l’accompagnement de Marine !

Pierre Antoine SIMONCINI

Christine LEROUX

Je suis ravie des conseils donnés par Marine lors de ma formation. Je peux appliquer au quotidien les astuces qui me font gagner un temps fou pour consacrer plus de temps à ma famille. Finir sa journée plus tôt n’a plus de secret pour moi.

Christine LEROUX

Sophie TRAN VAN

Grâce à Marine, j’ai découvert comment travailler en fonction de mon rythme chronobiologique, à avoir enfin une organisation qui me convienne et des méthodes adaptées à ce que je suis et qui rendent mon quotidien d’entrepreneure beaucoup plus serein ! J’étais vraiment « sous l’eau » quand j’ai rencontré Marine et j’ai pu remonter à la surface et m’enlever une bonne charge mentale grâce à son accompagnement. Tout ça avec beaucoup de bienveillance, de bonne humeur et de manière ludique ! Un grand MERCI à toi Marine !

Sophie TRAN VAN

Margaux Meunier Le Cann

Marine a commencé son accompagnement organisationnel alors que notre entreprise avait déjà 9 ans. 9 ans d’essais, de tentatives et tout autant de ratés pour améliorer notre organisation. Au fil des semaines, Marine a déroulé une méthode bienveillante et à l’écoute de nos besoins. Ainsi, elle a pu mettre en lumière des points noirs tout en nous proposant des solutions adaptées à nos besoins. Avec des objectifs clairement définis et des plans d’actions réalisables, nous avons pu changer nos habitudes en douceur et de manière efficace. Merci Marine pour ta patience, ta franchise et ton écoute. Nous ressortons grandis de cette expérience.

Margaux Meunier Le Cann
Antonin+Margaux, Agence de design et graphisme

Alice CANET

Marine a été très à l’écoute de mes besoins d’organisation et a su y apporter des réponses parfaitement adaptées à ma pratique professionnelle.

Sa formation me permet déjà de gagner en qualité d’organisation, en satisfaction client et personnelle, en nombre de dossiers traités, en chiffre d’affaires.

Je la recommande sans hésitation!

Alice CANET

Hélène BENMUSSA

Je vous recommande vivement la formation de Marine Gandouet en organisation personnelle. Depuis cette formation, j’ai pu gagner en efficacité dans mon travail, mettre en place des priorités pour dégager des espaces de disponibilité pour mes nouveaux projets ! Marine transmet des outils concrets en plus de son approche bienveillante et pleine d’énergie positive.

Psychologue du changement, auteure et conférencière

Anne Laure MICHELOT

Je recommande absolument l’accompagnement de Marine GANDOUET – tout est parfaitement adapté à notre situation individuelle et Marine a la capacité à aller chercher ce qui se cache sous les problèmes d’organisation; j’ai gagné facilement 3h par semaine, et je suis réputée être déjà efficace. Et j’ai aussi gagné en sérénité et en « charge mentale ». Alors merci Marine.

Anne Laure MICHELOT

Laureline Foucault

Avant ma formation Organisation, j’étais au bout de ma vie littéralement, je subissais mon planning. J’étais fatiguée, épuisée.

J’avais peur d’avoir un nouveau client au téléphone et de ne pas pouvoir lui communiquer une date de disponibilité pour son projet.

Après ma formation, je me suis sentie reprendre possession de mon temps, de mon planning !!! Merci Marine.

Sa formation est concrète et son suivi permet de bien appliquer ses conseils. J’ai gagné 1 bonne journée dans la semaine grâce à cette formation.

Laureline Foucault
Coach-formatrice en communication digitale, réseaux sociaux et créatrice de site internet.

Antonin Boiveau

Tu es entrepreneur et tu finis tes journées très souvent frustré de n’avoir pu réaliser que la moitié de ce que tu aurais aimé faire dans ta journée ? La problématique est sûrement dans ton organisation personnelle.

 

Personnellement c’était mon cas il y a encore peu de temps de cela. Avec l’aide de Marine Gandouet, Margaux Meunier Le Cann et moi avons pu faire un arrêt sur image et questionner nos pratiques. Puis on a essayé des choses, certaines ont fonctionné, d’autres non. J’en garde de bonnes astuces implémentées dans mon quotidien et un œil objectif et bienveillant sur mon utilisation du temps.

Je recommande à tout entrepreneur/freelance/dirigeant stressé par la gestion de son temps d’au moins prendre contact avec Marine pour échanger au téléphone.

 

Antonin Boiveau
Directeur artistique chez Antonin+Margaux

Sandrine

La formation « Optimiser son organisation personnelle » animée par Marine GANDOUET m’a permis de gagner un temps significatif dans mon agenda bien chargé.

J’apprécie la sérénité apportée par une meilleure visibilité sur mon planning. Et mention spéciale sur la gestion des mails, désormais moins de 10 dans ma messagerie… Merci Marine !

 

Sandrine Williamson,
Directrice générale - OPH Silène